Temponsdag

En tjuga tripp trapp trull-uppvärmning plus några strides.
3x7min med 3min gåvila.
Drog ner farten med 8sek/km efter första och hamnade mer rätt i tempoansträngning. Går inte att leva på gamla meriter uppenbarligen 🤷🏽‍♂️
Spontansökte en spellista med 176bpm-låtar och fann den här som föll mig i löpsmak: